7 ترفند برای سلامت چشمانتان
هر چیزی خوردنی نیست و مقابل آن هرچیزی هم می‌تواند برخلاف تصور شما دورریختنی نباشد. ویدا رحیمی، کارشناس واحد بهبود تغذیه در این باره چنین می‌گوید: هرچند بعضی از بخش‌های میوه‌ها و سبزیجات به‌عنوان مواد زاید و دورریختنی شناخته می‌شوند؛ اما تا حالا فکر کرده‌اید که شاید این مواد هم مفید باشند؟! واقعیت این است که وقتی این مواد را دور می‌ریزید، خواص مهمی را از دست می‌دهید!
فعال باشید
ورزش منظم می‌تواند باعث شود تا سن پیری و تاری چشم شما به تاخیر بیافتد و شما دیرتر دچار این چنین بیماری‌هایی شوید.
عینک آفتابی بزنید
عینک آفتابی بزنید تا چشمتان در مقابل اشعه uv خورشید محافظت کند که حتی می‌تواند در هوای ابری هم برای چشمتان خطرناک باشد.
معاینه چشم فراموش نشود
معاینه کلی و به موقع چشم می‌تواند مشکلات جدی را تشخیص دهد حتی قبل از اینکه شما از آنها خبر داشته باشید.
به چشمتان استراحت دهید
در هر 30 دقیقه ای که از موبایل، تبلت یا کامپیوتر اســـتــفـــاده می‌کنید، 20 ثانیه چشمانتان را ببندید تا چشمانتان خسته و اذیت نشوند.
سبزیجات بخورید
یک رژیم غذایی سرشار از میوه‌ها و سبزیجات و امگا3 می‌تواند باعث کاهش خطر مبتلا شدن به بیماری‌هایی مانند خشکی چشم، پیری و تاری چشم، آب سیاه و غیره شود.
آب کافی بنوشید
بدون آب کافی چشمانتان نمی‌تواند اشک تولید کند تا خود را مرطوب و تغذیه کند. بنابراین به اندازه کافی آب و مایعات بنوشید.
